Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Et af de begreber, der bliver skrevet mere og mere, og som kan findes i mange samtaler, er mindfulness. Dette koncept kommer fra engelsk og ville blive oversat til spansk med en betydning, der ligner "sind fuld." Mindfulness har dog sin oprindelse i en tid meget tidligere, end den blev moderne i den angelsaksiske verden og nåede os som en form for coaching eller en variant af traditionel psykologi. Hvis du vil vide det hvad er mindfulness og hvad er det til, fortsæt med at læse Grøn Økologi, og vi vil fortælle dig om det.
Hvad er mindfulness?
Mindfulness, også kendt som mindfulness eller mindfulness, er en psykologisk teori og praksis hvilket understreger vigtigheden af være opmærksom på nuet. Det vil sige, at det er en metode, der giver os mulighed for at forhindre sindet i at vandre og tværtimod være bevidst til stede i nuet og i enhver handling, vi udfører eller omkring os.
I daglig tale kunne det assimileres med udtrykket "at leve i nuet". Mindfulness er dog meget mere end det. Faktisk består mindfulness hovedsageligt af undgå at tænke på fortiden og fremtiden, tvinge sindet til at være til stede i nuet og undgå enhver følelse af skyld for de udførte handlinger og frygt for fremtidige begivenheder. På denne måde fokuseres mindfulness på alt, der omgiver os, uden at bedømme det eller tilføje en positiv eller negativ værdi af nogen art. Kun, består i at kontrollere vores sind så tankerne ikke styrer os, hvilket synes let at sige, men i praksis er det mere komplekst at gøre.
Hvad er mindfulness for noget?
Målet med mindfulness eller mindfulness er at berolige sindet for at berolige personen som helhed. På denne måde, en sundt forhold mellem personen og omgivelserne omkring ham, uden at dette miljø eller vitale situation medfører værdidomme af nogen art. Det vil sige, det giver os mulighed for at fokusere vores opmærksomhed på, hvad der bliver gjort, med det formål at være fuldstændig bevidste om arten af de handlinger og de testamenter, som vi udvikler os i i vores daglige liv.
Dette tjener til at få balancere sindet, hvilket også påvirker personens fysiske dimension. Derudover sikrer det, at begivenheder ikke udløser en strøm af ukontrollerbare fornemmelser eller rettere, at når disse fornemmelser skal udløses af en stimulus, kan mindfulness-udøveren kontrollere disse fornemmelser og slukke dem, som om det var en indre ild. Dette indebærer samtidig en større indre ro og mental sundhed, da der udvikles en sans for nuet og for tomheden i begivenheder, som hjælper os med at fjerne en stor del af den unødvendige lidelse, som vi lider i vores daglige liv.
Hvad er oprindelsen til mindfulness?
Oprindelsen til mindfulness findes i Jon Kabat-Zinn, en amerikansk læge født i 1944 og som er ansvarlig for populariseringen af udtrykket og selve praksisen. Men selvom begrebet mindfulness blev født med Jon Kabat-Zinn, er inspirationen til denne metode meget ældre, og derfor må vi trække os tilbage til de østlige religioner. Hinduisme og buddhisme.
En af de faktorer, der skal tages i betragtning, da mindfulness blev populært, er, at Jon Kabat-Zinn selv er elev af østlige kulturer, såvel som af meditation og yoga praksis. I disse kulturer er begrebet "sati" til stede, et ord, der kommer fra pali-sproget, og som ville blive oversat som fuld opmærksomhed eller bevidsthed. Begrebet sati refererer til den mentale tilstand, der bør søges i meditation, da det er den måde, hvorpå det er muligt at udvikle en udvidet bevidsthedstilstand og følgelig at være i stand til at nå oplysning, hvilket ville være det endelige mål. af meditativ praksis i religioner som buddhisme.
Men hvad Dr. Jon Kabat-Zinn gjorde, var at tilpasse dette koncept til den vestlige mentalitet, og dermed tillade sati at udvikle sig til den såkaldte mindfulness eller mindfulness, mere fokuseret på mental sundhed end spirituel udvikling, selvom begge koncepter har store elementer til fælles.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er mindfulness og hvad er det til?, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af Følelses- og følelseshåndtering.
