som vi bor i bycentre, at vi har lidt tid eller at vi arbejder meget er ikke gyldige undskyldninger for at give op nyd hver dag -uden undtagelser- af naturen. Vi er nødt til at få mest muligt ud af den vidunderlige gave, som jorden giver os, selv på kolde dage, selvom vi bekender os til at være "hjemme"-mennesker og på trods af, at vi kan finde stor glæde ved at være hjemme. At nyde naturen dagligt, så længe som muligt, bringer fordele for vores sundhed og vores sindstilstand. Faktisk er denne konklusion baseret på kliniske undersøgelser og eksperter fra forskellige sektorer. I dag foreslår vi dig et mål, at nyde naturen i mindst 10 til 30 minutter om dagen. Ti minutter vil være bedre end ingenting, men det ideelle er at kunne bruge en halv time på at smelte ind i naturlige omgivelser og nyde dem dagligt, så meget du kan.
At gøre det til en daglig handling vil få dig til at føle dig meget bedre, og hvis du stadig er klar over det, giver vi dig fem stærke grunde til, hvorfor vi alle bør sætte det mål (hvilket mere end en udfordring, det vil være en kæmpe fornøjelse at du vil ikke være i stand til at give op) Uden undskyldning. Det sommer det er en tid vidunderlig at begynde at gøre det, ingen undtagelser.
Tag dig tid til at værdsætte naturens skønhed
Kontemplationen af skønhed provokerer os positive følelser og fungerer som en terapi for at forbedre vores humør. Hvis du har haft et skænderi med din partner eller en uendelig arbejdsdag, er det noget af det bedste, du kan gøre. Hvis du foretrækker det, så lav noget aktivitet i naturen, såsom yoga eller løb, men hvis ikke kan du blot genskabe dig selv med de smukkeste landskaber, som du hurtigt kan få adgang til, uanset hvor du bor.
En skov eller et miljø med træer vil være tilstrækkeligt. Vi ved, at det nogle gange er det svært at finde, men sikkert er der et sted i nærheden af dit hjem, hvor du kan "fare vild" et par minutter hver dag. Sluk for elektronisk udstyr, og du skal ikke have travlt i en halv time. Se nøje på de små naturlige detaljer, såsom grenene på et træ, insekternes dans, sandet, vandet, blomsterne … Nyd også naturlige lyde, såsom fuglesang, og lad dit sind slappe af med denne aktivitet, der får dig til at konkludere, hvor perfekt det kan være nogle gange viser sig naturen.
I naturen lærer du at koble af
En af hovedårsagerne til, at vi giver dig dette tip er det dig lille daglig pause til frie og naturlige miljøer vil få dig til at afbryde forbindelsen, som du ikke kunne forestille dig. Hvis du lærer at få mest muligt ud af det, vil du i et par minutter glemme dit ansvar Y problemer og du vil undgå de mulige bekymringer, du måtte have. For at nå dette mål, som kun kan give dig fordele på kort og lang sigt, insisterer vi på, at du skal afbryde alle mobile enheder og enheder og dermed sikre, at afbrydelsen er fuldstændig (hvad nytter det at gå i skov og se på mobilskærmen eller tjek e-mails fra arbejdet, i stedet for at undvige og observere naturen?) Tænk ikke på noget, efterlad ansvar og lær at værdsætte de øjeblikke. At holde en pause fra tid til anden er afgørende for bedre at kunne klare vores job, som ofte kræver for meget af os, og for at holde stress og nerver, der skader os så meget, på afstand. Mange mennesker foreslår at afbryde forbindelsen fra alting i 24 timer, og det passer dem meget godt. At gøre det en halv time om dagen vil ikke gøre dig mere end positive ting.
Lær naturen at kende
Efter at have observeret lang flora og fauna i din region, er det meget muligt, at du er nysgerrig efter at vide mere. "Hvad er det for et træ, jeg ser?" eller "Er den fugl en spurv?" kan være nogle af de spørgsmål, der opstår. Disse pauser, hvor vi vil forsøge at være så forbundet med naturen som muligt, kan også være meget lærerige.
Pause for kun at dedikere os selv til os selv
Denne halve time i foreslået natur kan gøres i Selskab. Du kan gå med dine børn, din partner, med venner og dermed bliver du mere motiveret til at nå det daglige mål. Men nogle gange, mindst et par gange om ugen eller hvad du tænker på, er det praktisk at gøre det alene. Så vi kan miste os selv i vores tanker uden afbrydelser og have en meget værdifuld tid for os selv, uden at vi behøver at tale, men kun observere naturen og slappe af, tage en pause fra alt.
Hvis du stopper for at huske, er det muligt, at siden du du vågnede i morges, du har konstant gjort ting, selvom de hører til fritidens verden. Arbejd, rens dig selv, rejs med tog, lav mad, læs, sport … Brug denne daglige pause til ingenting, dediker dig kun til dig selv og slap af med at være opmærksom på det miljø, vi har omkring os.
Få frisk luft for at føle dig bedre
At trække vejret frisk luft (eller i det mindste komme ud af stress og miljø i bycentre) er nødvendigt for os begge fysisk og psykisk niveau. Tøm dig for alt og føl dig fri midt i naturen, væk fra alt. Denne lille øvelse med iagttagelse og introinspektion, der forsøger at forbinde det maksimale med naturen og beundre din skønhed, vil få dig til at smutte på batterierne og vil give dig mulighed for at vende tilbage til dine opgaver med mere entusiasme og motivation. Hvis du har en svær eksamen at forberede eller meget arbejde, er det måske mere effektivt at holde en kort pause i et naturligt miljø end at tvinge dig selv til at fortsætte og nære stress. Du vil se, hvordan vi går tilbage til opgaverne med meget mere energi. Denne pause er næsten mirakuløs, hvis det lykkes dig at koble fra alt og finde et smukt sted, hvor du føler dig godt tilpas og om muligt rejst af så få mennesker som muligt uden kunstige lyde eller distraktioner.
Naturen er fuld af kuriositeter at nyde
Vi kan nyde naturen af utallige grunde, og de nævnte er blot nogle få af de mest bemærkelsesværdige. I denne video viser vi dig 15 naturens nysgerrigheder som vil overraske dig og opmuntre dig til at forbinde dig mere med hende i dit daglige liv.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner 5 grunde til at nyde naturen hver dag, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Anden økologi.
