Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Flere og flere mennesker opfordres til at inkludere flere forskellige frø i deres sædvanlige kost, og der er mange sundhedsmæssige fordele, der kan findes i dem, og de tilføjer et særligt touch til retter. Nogle af dem, der begynder at blive forbrugt mere, er kendt som Hampefrø, hampefrø eller hampefrø, det vil sige hampplantens frø el Cannabis sativa. Det er vigtigt at indikere, at det er praktisk at tage dem, der er økologisk dyrket eller dem, der er dyrket hjemme, til direkte eget forbrug, da de er meget mere naturlige og sunde end de forarbejdede.
De giver noget at tale om, og deres markedsføring ser ikke ud til at stoppe. Derfor, hvis du stadig ikke ved, hvad det handler om, kan du køb online hos Sensoryseeds og så du kan opdage en af de bedste repræsentationer af cannabis, der er kommet for at blive. Lær, hvad de kan give dig, og flere detaljer, som du bør vide, hvis du skal indtage dem, ved at læse denne artikel af økolog Verde, hvor vi afslører, hvad der er ernæringsmæssige egenskaber af hampefrø.
Hvad er hampefrø
Mange undrer sig over, hvad hampefrø er, da det kan være svært at kende forskel med det blotte øje. Derfor, før vi kommenterer dets egenskaber og fordele, detaljerer vi det hampefrø, også kendt som hampefrø eller hampefrø, er dem, der tilhører hampplanten af arten Cannabis sativa. For at adskille dem fra andre kan du se på billederne i denne artikel, hvor du kan se dem med skal og uden skal.
Denne del af planten har ikke cannabinoider såsom THC eller tetrahydrocannabinol, som er et af de vigtigste psykoaktive stoffer i plantefamilien. Cannabis. Derfor er det en sikker fødevare i denne forstand, og faktisk bliver den mere og mere kendt og betragtes som en superfood. Dernæst kan vi forstå hvorfor ved at kontrollere dens sammensætning og kende dens egenskaber og fordele.
Ernæringsmæssig sammensætning af hampefrø
For fuldt ud at forstå ernæringsmæssige egenskaber af hampefrø, er det tilrådeligt først at kende ernæringsmæssig sammensætning af hampefrø. De indeholder 593 kcal pr. 100 g frø og giver fedt, proteiner, kulhydrater, fibre og forskellige mineraler. Specifikt for hver 100 g finder vi disse næringsstoffer:
- Fedt: 45,4 g. Frem for alt indeholder det flerumættede fedtstoffer, en af de gode fedttyper, såsom Omega 3 og 6.
- Vegetabilsk protein: 35,1 g.
- Kulhydrater: 7,6 g.
- Fibre: 5,9 g.
- Jern: 10 mg.
- Magnesium: 490 mg.
- Natrium: 5 g.
- Fosfor: 1,16 g.
- Kalium: 0,85 g.
- Calcium: 0,15 g.
- E-vitamin: 90 mg.
- Vitamin B1: 0,4 mg.
- Vitamin B2: 0,1 mg.
Ernæringsmæssige egenskaber af hampefrø
Takket være den sammensætning, de har, er de forskellige fordelene og egenskaberne ved hampefrø til sundhed. Blandt hovedegenskaberne ved dette naturlige produkt finder vi, at det er genoprettende, anti-inflammatorisk, antioxidant og mildt afføringsmiddel. På grund af disse egenskaber kan hampefrø give os følgende fordele:
- Giver energi: at have en stor mængde vegetabilske proteiner, gode fedtstoffer og magnesium giver os energi på en sund måde. Den er ideel til atleter, vegetarer og veganere, folk med sædvanlig træthed og fibromyalgi.
- Reducer stress og spændinger: Takket være proteiner og magnesium reducerer det stress og muskelspændinger, da især magnesium er meget effektivt til at afspænde musklerne.
- Forbedrer kardiovaskulær sundhed: dets forbrug tilbyder hjertebeskyttende fordele. Takket være dets indhold af mineraler og vitaminer hjælper de med at reducere blodtrykket og dannelsen af blodpropper.
- Hjælper med at forblive ung: har flere antioxidanter og gode fedtstoffer, såsom Omegas 3 og 6, er det en fødevare, der hjælper kroppen generelt med at slide mindre, hvilket kan mærkes på huden, håret og det generelle helbred, især i det kardiovaskulære system.
- Reducerer betændelse: Hvad enten det er til noget specifikt, såsom et slag eller menstruation hver måned, eller for at lindre betændelsessygdomme, såsom gigt, er dette naturprodukt meget gavnligt til at reducere inflammation på en naturlig måde.
- Regulerer tarmtransit: fibrene, den indeholder, hjælper med at regulere tarmpassagen, forebygge eller lindre forstoppelse. Derudover giver de fedtstoffer den har en mild afføringsevne, så det er en god naturlig behandling at indtage dem i større mængder, hvis du lider af forstoppelse.
Sådan tager du hampefrø
Der er dem, der sammenligner smagen af dette naturlige produkt med smagen af mandler, så det kan kombineres i en lang række opskrifter. Disse frø kan spises rå og skrællet, for eksempel til at ledsage en yoghurt, men der er flere måder at spise dem på.
De kan spises hele eller i mel ved at tilsætte dem til dej til brød, kager eller småkager eller til pastaretter, supper, salater, gryderetter eller stege, som en del af en dressing eller pynt. Der er dem, der til at spise dem som en del af en hovedret, foretrækker at tage spirede hampefrø. En anden mulighed er at tage hampe olie lavet af frøene, som bruges til at lave dressing og saucer.
Kontraindikationer af hampefrø
Som i alle fødevarer er der nogle kontraindikationer af hampefrø det skal tages i betragtning, selvom der er meget få:
- Hvis du er allergisk over for nogen af komponenterne i disse frø.
- Indtagelse anbefales ikke til små børn, gravide eller ammende, da dets virkninger ikke er fuldt testet, og det er bedre at undgå risici.
- Hampefrø er kontraindiceret til dem, der har et meget følsomt fordøjelsessystem, enten på grund af forhold i tarmene eller i andre organer, der hjælper med fordøjelsen af fedtstoffer, såsom galdeblæren. Årsagen er, at disse frø indeholder en masse fedtstoffer, der, selv om de for det meste er gode, kan give mild diarré, hvis der sker en pludselig ændring i kosten, eller hvis de indtages i overskud.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Ernæringsmæssige egenskaber af hampefrøVi anbefaler, at du går ind i vores kategori for sund kost.
