Godt vejr giver os en perfekt mulighed for at opføre os på en mere bæredygtig måde end nogensinde før, udover at sætte hundredvis af sjove, sociale og sunde muligheder på bordet for at nyde det fuldt ud. Som om det ikke var nok, er de fleste af dem helt gratis, mens andre har en meget overkommelig pris. Med alle disse udendørs ideer har du ikke tid til at kede dig. Og bedst af alt, du kan gøre dem i selskab med den, du kan lide mest: Få mest muligt ud af din tid ved at have det sjovest med din partner, fejre underholdende familiesammenkomster eller nyde det mest sammen med din gruppe venner! Oplev i Økolog Verde flere økologiske udendørsaktiviteter.
Spil sport i parken eller på stranden
Byparker, strande eller bjerge er gode steder at dyrke alle former for sport i selskab. Selvom du ikke er en elsker af fitnesscentre og har ført et praktisk talt stillesiddende liv i løbet af vinteren, vil du helt sikkert finde en aktivitet, der underholder og toner dig på samme tid. Ved at kombinere disse sportsgrene dagligt eller flere gange om ugen, vil du holde dig i form, føle dig meget sundere, og du vil have det sjovt med at få mest muligt ud af de lave temperaturer. Vi foreslår dig en aktivitetsliste hvad du kan gøre i disse dage:
- Volleyball eller beachvolley: en af de foretrukne sommersportsgrene, at spille både på stranden og i parkerne. Du skal kun bruge en bold og et net, men hvis du ikke har en, kan du bygge en selv. For ikke at blive for varm, anbefaler vi at stille dig selv i skyggen eller tage fat i en stofhue eller hat. Hold sjov garanteret!
- Badminton eller padlesport: Med kun to ketchere og en bold vil du sætte dit mål på prøve og tilbringe aftener med grin som et par eller i hold. Disse sportsgrene er ideelle at spille på stranden, selvom de har den ulempe, at hvis det blæser, bliver det sværere for os at kontrollere bolden. I nogle parker er der pin-pong-borde lavet af sten, en anden af de sjove padleøvelser.
- Fodbold: sportens konge i Spanien kunne ikke være fraværende på denne liste. Med kun én bold kan du danne hold og forberede en sommer mini-liga, som du er sikker på at have det sjovt og tone dine ben med.
- Stå på skøjter: I din by eller i den by, hvor du holder din ferie, vil du helt sikkert finde mange steder, hvor du kan teste din balance og blive ekspert i denne sjove sport, som du kan dyrke alene eller i selskab. I promenaderne, sportscentrene eller i gåture nær bredden af en flod finder du al den plads, du har brug for til at skate i ro og mag.
- Slap line: Denne sport er blevet meget moderne, som består i at teste vores balance ved at gå på et stramt reb, som du kan binde mellem to træer. Velegnet til børn og voksne, du behøver kun lidt øvelse.
- Frisbee: en enkel og sjov sport, hvor du ikke behøver mere end en tallerken (frisbee) for at tilbringe underholdende morgener og eftermiddage. Hold dig sammen for at se, hvem der er dygtigere til denne øvelse. Det er også meget sjovt at se din rival løbe efter frisbeen.
- Svømme: selvfølgelig en af sommersportsgrenene, uanset om du går til kommunale svømmehaller, eller om du foretrækker at dyrke det på stranden, søer eller floder (meget mere naturligt og anbefales). Udnyt disse måneder til at tage gode dukkert og husk, at svømning vil hjælpe dig, hvis du lider af rygsmerter.
Dette er blot et udpluk af det utal af sportsgrene eller aktiviteter, du kan dyrke udendørs, men der er selvfølgelig mange flere, det handler bare om at finde din!
Tag på cykeltur på landet eller i byen
Hvis der er en sund, sjov og økologisk transport Dette er cyklen par excellence, som også genvinder al sin fremtræden i varme tider. Cyklen giver dig mulighed for at dyrke sport, underholde dig selv og bevæge dig hurtigt, og bliver dit transportmiddel.
Desværre er det ikke alle europæiske byer, der har et komplet cykelsystem, som du kan gøre ting som at tage på arbejde, men ved at undersøge det, vil du helt sikkert være i stand til at vide, hvor du skal tage hen for at tage utallige omgange med denne enhed. Cyklerne De forurener ikke og vi kan finde dem til en lav pris, hvis vi for eksempel låner dem af en, vi stoler på, eller køber dem brugt.
Lav bådture
Vi har mange muligheder, når det kommer til at give en afslappende og sjov bådtur som vil få os til at nyde vandet, brisen og solen på samme tid som aldrig før. I mange byer med et hav eller en stor flod kan du leje en lille båd til 2 eller 4 personer, som vil vugge dig ved vandet i et par timer. De mest almindelige er roning (du vil styrke din ryg og arme) eller pedaler, som normalt er meget hurtigere og ikke koster mere end omkring 3 euro pr. person, hvis du samler 4 venner. Hvis vi bor i nærheden af en flod, å eller sump, og vi har en gummibåd, har vi garanteret eftermiddage med sjov.
Der er også andre både, såsom kajak, der giver os mulighed for at lave ruter nedstrøms og leve et fabelagtigt eventyr.
Øv yoga eller tai chi i parken
Det er vist, at orientalske afspændings- og åndedrætsøvelser, såsom yoga, tai chi, pilates og lignende hjælper os med at finde fysisk og mental ro, og bliver gode allierede for personlig udvikling. Uanset om du allerede praktiserer dem eller aldrig har prøvet dem, giver sommeren os en vidunderlig mulighed for at omsætte dem i praksis. Du skal ikke bruge mere end en skumgummimåtte eller et blødt tæppe til at støtte dig og en kassette eller mp3 for at lytte til øvelserne, hvis du endnu ikke er professionel og ikke kender dynamikken.
I storbyernes byparker er det mere og mere almindeligt at finde grupper af mennesker, der samles for at træne disse afslappende øvelser. Den naturlige kontakt med solen og luften vil gøre oplevelsen meget mere berigende, end hvis vi gør det indendørs.
Få massage udendørs
Er der noget mere afslappende, behageligt og økonomisk end at modtage en massage fra vores kære? Læg dig på stranden eller parken og spørg din partner eller en du stoler på, familiemedlem eller ven om at hjælpe dig med at slappe af i dine muskler og give dig et par minutters lykke med en ryg-, ansigts- eller fodmassage.
Du skal ikke bruge mere end solcreme som du normalt søger. Det ideelle til massage er æteriske olier, men i så fald bør du være i skyggen, ellers kan du brænde din hud. Så kan du give den anden en massage.
Flyve med drage
En aktivitet der, selvom det kræver lidt øvelse, er flyve med drage. Det ser ud til at høre fortiden til, men det er det ikke! Du kan selv bygge en flot drage og finde det bedst egnede sted at flyve den. Når du får det, vil du se, hvor hypnotiseret du ser det i luften. EN aktivitet at lave som familie som vil underholde dig meget både i den manuelle og kreative proces med at designe dragen, og når du bruger eftermiddage på at løbe rundt for at se den flyve.
Hold en picnic i parken eller på stranden
Udendørsaktiviteter med absolut respekt for miljøet er ikke begrænset til fysisk træning eller sport. Fejr, at kulden og regnen er flyttet væk for at spise udenfor, hvilket føles meget bedre end derhjemme. En måde at gøre dette på er ved at organisere picnic med familie eller venner, både om dagen og i skumringen.
For at være økologisk under disse udendørs sammenkomster husk at bruge genanvendelige tallerkener, glas og bestik og undgå alle engangsredskaber, som er ekstremt forurenende. Prøv at inkludere mad i din picnickurv, som ikke kræver tilberedning eller stegning, såsom et ostebord, syltetøj, som du selv har lavet, tomater, salater, hjemmelavede limonader … eller allerede kogte retter, og selvfølgelig indsamle og genbruge de elementer, der bruges, inden du forlader marken, parken eller stranden, hvor du er gået.
Spiller brætspil udenfor
Hvem sagde, at brætspil kun er til regnfulde eftermiddage? Forestil dig, hvor sjovt det ville være at samle en gruppe venner og bruge eftermiddagen på at lege i parken, med brisen i ansigtet og fuglene, der flyver rundt.
Vi kan vælge klassiske spil, f.eks dominobrikker, kort eller ludo eller dyk ned i et interessant spil Strategi spil. Hvis vi vil have noget mere dynamisk, så vælg tidløse spil som Twister, som børn og voksne vil hygge sig med. Mange af disse spil, derudover kan vi bygge selv med genbrugspapir og fantasi.
Hold en romantisk date ved floden
Overrask din partner med en date, du ikke vil glemme. Glem de trendy restauranter og barer og tilbered noget meget mere specielt og romantisk. Ved solnedgang eller om natten kan du lægge en flaske vin i en kurv (hvis den er hvid, prøv at have en flod i nærheden for at køle den eller tag et lille køleskab), to krystalglas og noget hurtigt og nemt at spise, der gør ikke blive beskidt. For eksempel oste, pålæg, en kartoffelomelet, cherrytomater, udskårne frugter, nødder og en lang etcetera, som du kan fordele i tuppers eller madpakker.
Mød din partner et sted, som han ved lidt eller som han tværtimod kender godt og holder meget af, hvor der er god udsigt og rolige omgivelser. For eksempel i bredden af en flod eller midt i en skov. Hvis du vil give et endnu mere specielt præg, kan du tænde nogle økologiske vokslys. Du vil tilbringe en god nat med afslapning og meget mere original chat og til en meget lav pris.
Fordyb dig i landlige omgivelser
Det er tid til at planlægge de tider, vi har fri (weekender, ferier) til at komme lidt væk fra byen, hvis vi bor i en, i løbet af denne sommer. Find ud af, hvilke byer eller naturlige steder der ikke er særlig langt fra hjemmet (forsøger altid at minimere brugen af bilen) og arrangere sjove udflugter at kende dem alle. Byer, landområder, steder hvor der er dyr i naturen, kilder, floder, skove, vandreruter … alt hvad du vil, så længe du udnytter det maksimale kontakt med naturen, altid inden for respekten og begrænsningerne af beskyttede rum.
Hvis I beslutter jer for at gøre det som et par, vil I tilbringe en meget underholdende sommer, og I vil samle hundredvis af oplevelser sammen. Derudover er det en fantastisk aktivitet at lave som familie, især hvis man har små børn. Vi anbefaler, at du opfordrer dine børn til selv at sy en notesbog med genbrugspapir, hvor de i kapitler kan skrive, hvad de har set og oplevet i hver besøgte by eller sted: billeder, de selv kan lave, tegninger, minder, ark mv. af en uforglemmelig sommer, giver du dem mulighed for at få en bog fuld af oplevelser, som de helt sikkert ikke stopper med at læse, når vinteren vender tilbage.
Derudover kan du, mens du er på gå- eller udflugt, samle det affald, du finder. Her kan du lære mere om skraldproblemet: hvad det er, projekter og hvordan du undgår det.
Arranger et bogmarked
At læse er sjovt, billigt og beriger sindet. Også få aktiviteter hjælper os med at slappe af så meget som at læse. Vi foreslår en plan, der skal spare penge og samtidig afhjælpe miljøet lidt for de skader, papirforbruget forårsager. Lav en aftale i din nærmeste park -eller i et hus- til den største gruppe venner, du kan få, som du tror eller har mistanke om er interesseret i at læse og organisere et marked eller bogudveksling. Du vil have det sjovt med at kommentere, hvilken du kunne lide mest eller lytte til anbefalinger om, hvilken du skal læse!
Hvis dette ikke er muligt, kan du udnytte fordelene ved offentlige biblioteker eller endda svømmebassiner til at læse om sommerens eftermiddage.
Pluk brombær og andre frugter
Du kan bruge eftermiddagen sammen med dine venner eller børn på at plukke brombær for senere at få mest muligt ud af det lækre naturlige syltetøjer. Ligeledes kan vi gøre det med andre frugter af naturen at spise på en meget mere naturlig måde.
Ud over disse eksempler er der så mange flere miljøvenlige og billige aktiviteter at have det sjovt, lære og komme i form med denne sommer. For eksempel kan du her opdage flere Økologiske aktiviteter for børn.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Økologiske udendørs aktiviteter, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Anden økologi.
