Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Hvis vi har mulighed for at gå ture gennem naturen dagligt, vi har en skat. At gå gennem et grønt miljø, omgivet af træer, nyde freden på et sted, der inviterer til afslapning, nærer vores ånd og er gavnligt for helbredet. Gå en tur og efterlade problemer, ligge på en luftigt grønt tæppeAt lade omgivelsernes fred oversvømme os og kort sagt nyde med de fem sanser er at indgå i fællesskab med naturen, smelte sammen med den for at finde os selv.
Som altid gør det svært at bo i storbyen eller i en by omgivet af afgrøder, der er alt andet end vild natur. kontakt med naturen, især når du også har lidt tid til alt. Den mangel på grønt forværrer logisk set dit behov. Og det er, at det at være i kontakt med det naturlige miljø, være opmærksom på alle detaljer, føle sig som en del af en helhed faktisk er et gammelt menneskeligt behov. I denne Grøn Økolog-artikel taler vi om kunsten at nyde naturen.
Naturens fordele
Det ældgamle behov er den, der forklarer, at det at tage en afslappende gåtur gennem landskabet, nyde hvert skridt, tage en dyb indånding, har en terapeutisk og selvfølgelig forebyggende effekt.
Det Fordele af natur de har altid været kendt og værdsat, du skal bare gøre testen og spørge dig selv om de vidunderlige fornemmelser, du havde, for den gavnlige effekt, der også mærkes dag for dag, men især progressivt, når det praktiseres i en almindelig.
På et videnskabeligt niveau er dets gavnlige virkninger relateret til en individuel helbredsforbedring, som en anbefaling uden for medicin, selvom det på det seneste er blevet foreslået som en løsning til at forbedre folkesundheden, syge af byen, af asfalt, af stress.
For, som bekræftet af utallige undersøgelser, kunne det ikke være mere gavnligt for helbredet, at oversvømme sjælen ved at omfavne et træ, lytte til fuglenes triller, vandløbenes bløde mumlen eller træernes blade, glæde os med forbigangen. skyer mellem lysningerne efterladt af træerne på himlen …
Japanske videnskabsmænd er de seneste til at rådgive lange gåture som en god måde at fjerne spændinger. Ikke overraskende er stress et meget almindeligt onde i det japanske samfund, hvor endeløse arbejdstimer er almindelige.
Shinrin Yoku eller en
Shinrin-Yoku, version af det angelsaksiske udtryk "skovbad", definer det gavn kontakt med naturen. Det er ikke nok at gå en tur, mens du tænker på andre ting eller snakker med en ven om noget som helst. Det er noget meget dybere, og samtidig simpelt.
Formlen er fraværet af det, at tage en afslappende gåtur, som på en eller anden måde har noget mystisk over sig. Lad naturen tage i centrum, læg mærke til lysstrålerne, både direkte og dem, der er sigtet, glæd dig over at føle dig som en del af den.
Resultatet bliver lige, hvad vi føler, noget subjektivt, og vores krop vil sætte pris på hvert minut af det skovbad, især når det bliver en vane.
En undersøgelse fra Center for Environment, Health and Field Sciences ved Chiba University i Tokyo har vist det disse gåture slapper af på det fysiske plan, ikke kun mentalt. Vores krop sænker niveauet af kortisol i spyt, stresshormonet.
Derudover aktiveres Shinrin Yoku og, altid ifølge samme undersøgelse, den del af hjernen, der er relateret til nydelse, empati eller følelser. I baggrunden er de andre relateret til daglig stress, såsom hjernens kognitive og eksekutive funktioner. Men takket være den afslapning vil vi, når vi vender tilbage til rutinen, gøre den fornyet, mere kreativ og klar til at møde problemer og træffe bedre beslutninger.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Et skovbad, kunsten at nyde naturen, anbefaler vi, at du går ind i kategorien Miljøsundhed.
