Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Maca eller Lepidium meyenii eller Lepidium peruvianum Det er en knold, der tilhører korsblomstfamilien. Denne knold kendt som Andes maca på grund af sit oprindelsessted, Los Andes, er blevet brugt som et naturligt middel i generationer. Selvom dets brug hovedsageligt har fundet sted i lande som Peru eller Bolivia, er dets egenskaber endt med at gøre det til endnu et af stjernenaturprodukterne på internationalt plan. Denne plante, der er i stand til at vokse til mere end 4.000 meter i højden, vil overraske dig med dens mange egenskaber og anvendelser. Derudover er der i øjeblikket sorter afhængigt af rodens farve: rød maca, sort maca og endda peruviansk eller gylden maca, som er den originale og typiske for dette land.
Slut dig til os i denne Green Ecologist-artikel og opdag alt, hvad du behøver at vide for at bruge denne særlige plante korrekt. Fortsæt med at læse og opdag egenskaber ved maca, hvad det er til, dets fordele og hvordan man tager det.
Maca egenskaber
Vi starter med at angive sammensætning eller aktive ingredienser af maca, da det er takket være dem, at det har gode egenskaber, der giver os mange fordele.
- Alkaloider
- Aminosyrer.
- Vitaminer: B1, B2, B3, B6 og C.
- Mineralsalte: jern, calcium, zink, magnesium, phosphor, natrium og kalium.
- Umættede fedtsyrer.
- Steroler
- Saponiner
- Riboflavin.
- Thiamin
- Terpenoider.
- Proteiner
Takket være denne sammensætning er macas hovedegenskaber er:
- Adaptogen.
- Nervøs tonic.
- Antiviral
- Antibakteriel
- Remineraliserende.
- Anti-anæmi.
- Emenagoge.
- Stimulerende.
- Afrodisiakum.
Hvad er maca til - fordele og anvendelser
Hvis du undrede dig hvad er maca tilEfter at have kendt dets aktive principper og egenskaber godt, detaljerer vi nu nogle af de vigtigste fordelene ved maca og dens anvendelser.
- En af dens vigtigste fordele er, at den fungerer som energisk genoprettende takket være mængden af vitaminer nævnt ovenfor. Du kan bruge det til bekæmpe mangel på energi, for eksempel som det, der kan ske med sygdomme som anima og endda for at forbedre fysisk og mental modstand, derfor er det meget brugt af atleter. På grund af denne store effekt sammenlignes maca normalt med ginseng, meget almindeligt i Asien, og som er en anden plante med en adaptogen effekt, der er meget brugt til at bekæmpe tilfælde af stress eller træthed.
- Maca er en meget effektiv naturlig nervetonic. Uden at være et stærkt afslappende eller beroligende middel i sig selv, letter det afslapning og hjælper med at reducere stressniveauet, så regulerer nerverne.
- Det bruges som en opkvikkende el seksuel stimulans, da det har vist sig, at maca er i stand til at frigive stoffer, som direkte påvirker hypothalamus og hypofysen, og stimulerer den naturlige produktion af kønshormoner (østrogener og testosteron). Faktisk forbedrer det sædproduktionen, er godt mod impotens og også forbedrer fertiliteten hankøn og hunkøn.
- Det bruges også til forbedre koncentrationsevnen og tilbageholdende.
- På samme måde er maca også en lægeplante, der bruges til at afbøde forskellige symptomer, såsom hedeture i forbindelse med overgangsalderen og præmenstruelle og menstruationssmerter, takket være dens emmenagogiske og styrkende virkninger.
- Maca er også vant til forebygge osteoporose og udseendet af tumorer, takket være dets høje niveauer af calcium og dets remineraliserende og antioxidante virkninger.
- Det bruges til at behandle bakterielle infektioner eller forebygge superinfektioner i sygdomsprocesser.
- Det er også taget for at styrke kroppen før en virussygdom og det letter accelerationen af viruscyklussen og hjælper med at overvinde dette problem.
Sådan tager du maca - tips og dosering
Du kan finde maca hos enhver herbalist eller herbalist eller endda på markeder eller supermarkeder. Generelt kommer det i maca mel eller pulver, som ikke er andet end den malede og dehydrerede knold. Det kan også findes i en høj koncentration i kapselformat. Det her er det bedste hvordan man tager maca og dens doser:
- Hvis du har valgt at tage maca pulver, husk på, at de normalt tages mellem 1 og 5 g pr. dag. At bruge maca pulver er meget simpelt, du skal bare koge eller sætte det i blød. Du kan bruge både vand og mælk, hvad du bedst kan lide, og du kan endda blande det med andre drikkevarer eller bruge det til at dresse saucer eller i supper.
- Hvis du foretrækker at tage maca kapsler dosis er mellem 8 og 15 kapsler om dagen i gennemsnit, men du skal følge lægens eller beholderens anvisninger. I dette tilfælde bruges det normalt som et supplement eller til nogle ernæringsmæssige behandlinger.
- Under alle omstændigheder anbefales det ikke at overstige 10 g ren maca pr. dag.
I tilfælde af at tage maca i kapsler, sørg for, hvad de andre ingredienser er. Derfor anbefaler vi, at du altid bruger 100 % naturligt maca-pulver og ikke produkter, der kombinerer mange ingredienser.
Gør maca dig fed eller taber du dig?
Måske efter at have læst alt dette og af kommentarer, du har hørt eller læst, undrer du dig: Gør maca dig fed eller taber du dig? Svaret er afhænger af hvordan det bruges.
Husk på, at det er en fødevare som enhver anden, så maca er ikke taget for at tabe sig eller tage på, det bruges blot som et bidrag til at hjælpe vores stofskifte. Ved at kombinere dets egenskaber med andre fødevarers egenskaber, med tilstrækkelig motion til vores mål og en sund kost generelt, er det muligt at opretholde en optimal vægt, tabe et par kilo eller få muskelmasse ved at tage maca.
Maca: kontraindikationer
For at afslutte, præciserer vi hvad er kontraindikationerne for maca:
- Det er meget vigtigt, at du altid konsulterer din læge, hvis du endelig har besluttet dig for at bruge maca, da det kan ændre resultaterne af nogle tests og nogle behandlinger. Derfor, hvis du allerede tager medicin for at forbedre de egenskaber, der er blevet nævnt før, bør du kontakte din læge for ikke at overdrive det. Det samme sker, hvis de er lige modsatte behandlinger.
- I tilfælde af gravide og ammende mødre er indtagelse af maca ikke tilrådeligt.
- Det anbefales ikke at give maca til børn under 5 år.
Også maca udviser ikke toksicitet, så hvis det tages korrekt, giver det ingen bivirkninger. Således, selvom klare bivirkninger ikke tilskrives det, er det bedre ikke at misbruge på grund af mulige ubalancer på grund af at tage for meget.
I denne video nedenfor taler vi mere om peruviansk maca og vi forklarer en nem og lækker opskrift med maca. Gå ikke glip af det! Derudover kan du i disse andre Green Ecologist-artikler opdage mere om typerne af aromatiske og medicinske planter og omkring 60 lægeplanter i Peru, og hvad de er til for.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Maca: egenskaber, hvad det er til, fordele og hvordan man tager det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af naturmidler.
Bibliografi- Cebrián, J., (2012), Ordbog over lægeplanter, Barcelona, Spanien, Integral RBA Libros.
